民以食为天，而在现在这个时代，人们更加注重养生，同时也不局限于传统的饮食方式。大家吃好、喝好的对身体才会有好处。因此，很多人在饮食方面比较关注食疗。食疗不但能缓解疼痛，还能改善精神压力，对于人的情绪也会改善，对于胃肠也会有明显的刺激作用。那么，对于我们女生朋友来说，月经不调、痛经、月经不调、白带多等是常常出现的症状，因此，在月经不调或者月经量少的情况下，大家应该如何食疗呢？
吃什么缓解痛经
吃血止血，对于女生来说，补血活血最为有效。如果出现了月经不调、手脚冰凉、痛经、闭经，也可以通过食疗来缓解。如果出现了痛经，则可以通过益气补血的方法进行调理，同时，还可以通过食补来补益。
那今天分享的这道饮品是针对女生补血益气的食疗方。
当归红枣茶
主要原料：当归、红枣、红糖。
做法步骤：
Step1、准备好所需的材料。
Step2、把红枣放入锅中，加入适量的清水。
Step3、煮开后，捞出浮沫，再煮5分钟。
Step4、把红糖加入到锅中，煮至融化。
Step5、把红枣加入到锅中，继续煮5分钟。
Step6、关火后，加入少许枸杞。
Step7、焖5分钟后，开盖即可饮用。
02红枣玫瑰花茶
主要原料：红枣、玫瑰花、茶包
做法：
1、水烧开，放入茶包，煮至茶包全部浮起，加入少许枸杞子调味即可
2、红枣玫瑰花茶
主要原料：红枣、玫瑰花、绿茶
做法：
将红枣去核，剪成小块，与茶包一同泡入温水中，半小时后滤去茶汤。
