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薏米南瓜红枣粥,营养丰富,口感顺滑,香甜可口

作者:admin时间:2022-11-08 10:38:26阅读数:

薏米南瓜红枣粥的功效

薏米南瓜红枣粥,冬季里的必备主食,营养丰富,口感顺滑,香甜可口,在早餐搭配一碗热乎乎的稀饭,可以为身体补充一天所需的营养,还可以吸收掉身体中的一部分脂肪和毒素。

主料:薏米,大米,南瓜,红枣

准备食材,南瓜和薏米提前用水浸泡2小时,薏米也提前浸泡1个小时南瓜切成小块,待用,红枣清洗干净,所有食材放入破壁机,加入适量水,启动粥汤键等待30分钟,破壁机豆浆功能打好了,放入适量冰糖再盖上盖子,等待30分钟时间到,满满的一碗营养糊就做好了

七、薏米银耳莲子红枣粥功效:健脾胃、益气血、补肾润肺、清爽养颜

薏米提前浸泡,银耳撕成小块,山药去皮切小块,枸杞子清洗干净

将以上食材放入破壁机,加入适量清水,豆浆模式启动

30分钟后,豆浆做好了,可以适量加点冰糖。

小贴士:薏米有健脾利湿、祛湿益气的功效,莲子和芡实一起吃祛湿,这样就不会觉得口感单一,而且还有很好的滋补作用

香芋薏米粥功效:质地浓稠,营养丰富,可增强免疫力,是老少皆宜的保健食品

南瓜薏米粥的做法大全窍门

做法:薏米80克、红豆50克、芡实30克、大米50克,放入高压锅里,加入适量清水

大火烧开,转小火慢慢熬煮1小时即可

材料:芡实20克、红豆30克、薏米30克、大米30克、红枣5粒、生姜3片、白糖适量

先将红豆、薏米、芡实、大米洗净后放入高压锅中

盖上锅盖,大火烧开后转小火慢慢熬煮2小时即可

材料:鲫鱼、猪肉、大米、盐、鸡精、葱、姜、香油、香菜

鲫鱼挖净内脏,清洗干净后抹干水分

放入少许盐、料酒腌制片刻

再放入切成小块的猪肉、葱、姜、入搅拌机中搅拌成泥

锅中放油,油热后倒入锅中。

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